前回は筋トレダイエットについて書きましたが、 いままで運動習慣がなかった人が いきなり筋トレをはじめるには少し勇気がいりますよね。 まずはプロテインを生活に取り入れてみる というのをおすすめします！ プロテインのイメージといえば。。。 ・運動せ…

ダイエットといえば食事制限。 好きな食べ物を我慢して、デザートも我慢して、 やっと痩せたと思ったら 気を抜いた瞬間にリバウンド そんな経験はありませんか？ 食事制限でのダイエットには大きな落とし穴があります。 なぜなら食事制限は、 不要な脂肪以外…